কোষ্ঠকাঠিন্য কিছুতেই পিছু ছাড়ছে না? আয়ুর্বেদ এই টোটকা মানলে কাজ হবেই!

কোষ্ঠকাঠিন্য কিছুতেই পিছু ছাড়ছে না? আয়ুর্বেদ এই টোটকা মানলে কাজ হবেই!

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা নিয়ে এখনও অনেকে খোলাখুলি কথা বলতে লজ্জা পান। কারণ কথা প্রসঙ্গে নিতান্ত মজার ছলেই ধরা হয় এই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাকে। যার ফলে অনেকেই প্রথম থেকে চিকিত্‍সা এড়িয়ে যান। অনেক কারণেই হয়ে থাকে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা। তা আবার দুদিন পর নিজের থেকে সেরেও যায়। কিন্তু এই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা যদি লাগাতার থেকে যায় তাহলে অবশ্যই চিকিত্‍সকের পরামর্শ নিতে হবে।

কারণ কোষ্ঠকাঠিন্য শরীরের জন্য মোটেই ভাল নয়। পেট ভাল করে পরিষ্কার না হলে সেখান থেকে আসতে পারে একাধিক সমস্যা। পরবর্তীতে সামান্য এই কোষ্ঠকাঠিন্যই অন্য নানা জটিল রোগের উপসর্গ হয়ে দাঁড়ায়।

খাদ্য বিশেষজ্ঞ ডাঃ স্নেহা আডসুলের মতে, ২২ শতাংশেরও বেশি ভারতীয় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছেন। তবু সকলের সামনে তাঁদের এই সমস্যা নিয়ে কথা বলতে লজ্জা পান। দিনের পর দিন সমস্যা এড়িয়ে যাওয়ার ফলেই আজ তা গুরুতর আকার নিয়েছে। আর তাই বিশেষজ্ঞরা দিচ্ছেন জরুরি কিছু পরামর্শ। এই টিপস মেনে চলতে পারলে কাজ হবেই। সেই সঙ্গে ঘরোয়া এই টোটকার কোনও রকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও নেই।

পেট ঠিকমতো পরিষ্কার না হলে, মলত্যাগের সময় কষ্ট হলে এবং পেট ফেঁপে থাকলেই বুঝতে হবে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হচ্ছে। ছোট থেকে বড় সকলেরই হতে পারে এই সমস্যা। পরিপাক তন্ত্র দুর্বল হলে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। শিশু আর বৃদ্ধরাই এই সমস্যায় সবচাইতে বেশি ভোগে।

দীর্ঘদিন ধরে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে সেখান থেকে আলসার, ক্যানসার, ফিসচুলা, পাইলসের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এছাড়াও চাপ পড়ে অন্ত্রে। আর তাই সমস্যা অল্প থাকতে থাকতেই চিকিত্‍সকের পরামর্শ নিন। সেই মত ওষুধ খান। ডায়েটও মেনে চলতে হবে। ঘরোয়া খাবার, প্রচুর পরিমাণ ফাইবার খাওয়া, জল খাওয়াই এর একমাত্র চিকিত্‍সা। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় বিশেষ এই পানীয় বাড়িতে বানিয়ে খাওয়ারপরামর্শ দিচ্ছেন ডাঃ স্নেহা আদসুলে। সব বাড়িতেই কিশমিশ থাকে। আর তাই এই কিশমিশকেই কাজে লাগান। কালো কিশমিশ হলে সবচাইতে ভাল।