লিভারকে প্রাকৃতিকভাবে ডিটক্স করার উপায়
রসুনে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়।
গবেষণায় দেখা গেছে যে অলিভ অয়েল খেলে এনজাইমের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য বৃদ্ধি পায়। সেজন্য অন্য কোনো তেল খাওয়ার পরিবর্তে এই অলিভ অয়েল খাওয়াই ভালো।
আখরোটে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা প্রাকৃতিকভাবে লিভার পরিষ্কার করতে ব্যবহৃত হয়। সেজন্য বাদামকে অবশ্যই আপনার ডায়েটের অংশ করে নিতে হবে।
বেশিরভাগ সাইট্রাস ফলের মধ্যে ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যা শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করবে। তাই আপনার খাদ্যতালিকায় আঙুর, কমলা এবং লেবু অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করুন।
সবুজ শাকসবজিতে ক্লোরোফিল পাওয়া যায়, যার কারণে এটি শরীর থেকে টক্সিন দূর করে এবং রক্ত পরিষ্কার করে। পালং শাক, কলমি, ধনেপাতা ইত্যাদি খেতে হবে।
