রাতে ঘুমানোর সময় অবশ্যই পায়ের নিচে বালিশ রাখুন, পাবেন এই ৫টি বড় উপকারিতা
পায়ের ফোলাভাব কমে-
কোনো কারণে যদি আপনার পা ফুলে যায়, তাহলে এই পদ্ধতিটি খুব কার্যকরভাবে কাজ করে। ক্লান্তির কারণে যদি কারো পা ফুলে যায়। এমন অবস্থায় পায়ের নিচে বালিশ রেখে ঘুমাতে পারেন। এটি করলে এটি পায়ের মধ্যে পা ধারণ কমায় এবং পায়ের ফোলাভাব দূর করে।
পিঠ এবং নিতম্বের ব্যথা কমায়-
দীর্ঘক্ষণ ডেস্ক কাজের কারণে লোকেরা প্রায়শই পিঠে এবং নিতম্বের ব্যথার অভিযোগ করে। এছাড়াও, অনেক সময় এই সমস্যা শরীরে এভাবেই হতে থাকে। এমন অবস্থায় পায়ের নিচে বালিশ রেখে ঘুমাতে পারেন। এতে করে নিতম্ব ও পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
সায়াটিকার ব্যথা কমায়-
সায়াটিকা হল স্নায়ুর একটি চিমটি যা সাধারণত পায়ের পিছনে ব্যথার কারণ হয়। এই ধরনের অবস্থানে, ঘুমানোর সময় আপনার নীচের পিঠে এবং নিতম্বে ব্যথা হতে পারে। এমন অবস্থায় পায়ের নিচে বালিশ রেখে ঘুমাতে পারেন।
রক্ত সঞ্চালন-
আপনার শরীরের রক্ত চলাচল ঠিক না থাকলে রাতে পায়ের নিচে বালিশ রেখে ঘুমাতে পারেন, এতে রক্ত চলাচল ঠিক থাকে।
ডিস্কের ব্যথা কম -
ডিস্কের ব্যথায়, মেরুদণ্ডের অত্যধিক ঘূর্ণন আপনার মেরুদণ্ডের উপর চাপের কারণে ব্যথা হতে পারে। এমন অবস্থায় রাতে ঘুমানোর সময় পায়ের নিচে বালিশ রেখে ঘুমালে ডিস্ক পেন থেকে আরাম পাওয়া যায়।
