পুজোর আগে ঝটপট ওজন কমাতে চান? রোজ পান করুন এই ৫ পানীয়!

নিজেকে আরও সুন্দর করে তুলতে জিম, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস থেকে রূপচর্চা বাদ দেন না কিছুই।

ওজন কমাতে শারীরিক পরিশ্রমের পাশাপাশি নজর রাখতে হবে ডায়েটেও। প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পাশাপাশি এমন কিছু পানীয়ও পান করতে হবে, যাদের প্রভাবে দ্রুত ওজন কমতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক, চটজলদি ওজন কমাতে সহায়ক এমন ৫ পানীয় সম্পর্কে।

আদা লেবুর জল

মিক্সিতে এক কাপ ঠান্ডা জল ও এক ইঞ্চি আদা ছোটো ছোটো টুকরো করে দিয়ে দিন। একেবারে মিহি পেস্ট তৈরি করুন। একটি গ্লাসে এই আদা জল ঢেলে তাতে ৩/৪ চা চামচ ভাজা জিরের গুঁড়ো এবং অর্ধেক পাতিলেবু মিশিয়ে পান করুন। এই পানীয় শরীরের প্রদাহ কমায়, হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং ওজন কমায়।

পুদিনা এবং লেবু সহযোগে গ্রিন টি

সসপ্যানে এক কাপ জল এবং কয়েকটা পুদিনা পাতা দিয়ে ফোটান ভাল করে। তারপর গ্য়াস বন্ধ করে তাতে ২ টেবিল চামচ গ্রিন টি দিন। পাঁচ মিনিট পর জলটি ছেঁকে পাতিলেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। গ্রিন টি মেটাবলিজম বাড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।

আনারস এবং দারুচিনি

আনারস ছোটো ছোটো টুকরো করে কেটে মিক্সিতে পেস্ট বানিয়ে নিন। তারপর এই পেস্ট থেকে রস বার করে তাতে একটি লেবুর রস, আধা চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো এবং স্বাদমতো বিটনুন মিশিয়ে পান করুন।

আনারস ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ, যা ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটের বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। ওজন কমাতেও দারুণ কার্যকর এই পানীয়।

আরও পড়ুন : দ্রুত ওজন কমাতে চান? আজ থেকে এই পানীয়গুলি খাওয়া বন্ধ করুন!

ডার্ক চকোলেট ব্ল্যাক কফি

একটি কাপে এক চা চামচ ব্ল্যাক কফি এবং গরম জল মিশিয়ে নিন। তাতে আধা চা চামচ ফ্ল্যাক্সসীড গুঁড়ো ভাল ভাবে মেশান। উপরে এক চা চামচ ডার্ক চকোলেট গ্রেট করে দিন।

ব্ল্যাক কফিতে রয়েছে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড। এটি এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া, ব্ল্যাক কফি উচ্চ রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।

দারুচিনি ও মধু

এক কাপ জল গরম করে তাতে ২ চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো মেশান। মিশ্রণটি হালকা ঠান্ডা হলে, এতে এক টেবিল চামচ মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।

গবেষণা অনুসারে, দারুচিনি শরীরের তাপ উত্‍পাদন ২০ শতাংশ পর্যন্ত বাড়ায়, যা আরও ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও, দারুচিনি খিদে কমায়।